Loop toch heen!
“Sporten is gezond”, wordt vaak gezegd en is grotendeels ook waar. Natuurlijk kan je je afvragen of bergbeklimmen, boksen of autoracen bezigheden zijn die je lang blessurevrij (of erger) kunt blijven beoefenen. Het in beweging komen, al of niet in competitiesfeer, is echter bittere noodzaak om lang van het leven te kunnen genieten. En wat is een meer natuurlijke manier van bewegen dan wandelen? Daar zijn we voor gemaakt! Eigenlijk weet iedereen wel dat wandelen gezond is. Hoe gezond? Heel gezond! Talloze wetenschappelijke publicaties beschrijven namelijk de voordelen van een stevige wandeling ten aanzien van bijvoorbeeld hart- en bloedvaten, longen, spieren, gewrichten maar ook tegen depressie. We zien in onze praktijk natuurlijk regelmatig mensen met lage-rugklachten. Regelmatig een kwartiertje stevig gaan wandelen blijkt ook voor afname van lage-rugpijn een uitstekende aanvulling. Ook rennen is een bewegingsvorm die bij de mens past. De belasting van pezen en gewrichten is dan echter wat hoger zodat het risico van een blessure wat toeneemt. En voor het kostenaspect hoeven we het ook niet te laten om te gaan wandelen; gemakkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen zijn genoeg. En toch heeft voor de niet-wandelaars het wandelen iets saais. In onze samenleving vol prikkels lijkt wandelen bijna niet meer te passen. Laat staan dat we er de tijd voor nemen. De wandelaars onder ons weten het echter al lang: wandelen houdt en maakt gezond en geeft een opgeruimd gevoel.
